幼儿不宜食用盐和糖，因为这两者有潜在的危害。
首先，盐含有钠离子，容易造成血压升高，导致心血管疾病和中风的几率增加，对幼儿的健康不利。
其次，糖分过多，会使血糖和胰岛素水平急剧波动，使幼儿舌头变黑，容易变暗，令血糖升高，高血糖会造成月子发肤等疾病，影响几乎所有器官系统的健康，还可能导致未来出现糖尿病和肥胖症。
另外，幼儿发育阶段服用盐或糖，会对其所进入的有益营养抗衡，如钙，磷和其他矿物质的吸收可能会受到影响，以致骨骼及牙齿的发育不足，后果很严重，这也是要求幼儿尽量不用盐或糖的原因。
幼儿不能吃盐是真的吗
是的，幼儿不宜食用盐，因为盐是宝宝身体里必须成分最少的东西之一，它可以严重影响宝宝的健康。
盐对成人来说，每日摄入量控制在6g左右，而对婴儿和幼儿来说，身体负荷比较小，经常不需要摄取盐。
建议婴儿和幼儿盐的摄入量最好控制在2-3g/每天，即便如此，也不要在宝宝食物中多添加盐，特别是宝宝婴儿期间，甚至不要在食物上添加任何盐。
如果宝宝喜欢咸味，可以在食物里加些鸡精、鱼露等低盐酱汁，让宝宝更好地接受均衡饮食。
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